瞑想で美しく

・・・って、雑誌のタイトルみたいでなんだかな〜と思うかもしれませんが、私も自分で体験してから知ったこと。

日本でも定着してきている「瞑想」と「美容・アンチエイジング」に関して、もしもまだ、怪しい!とかそんなわけねー!と疑っている人、もしくはイマイチ信じ難いと思っている方のヘルプになればと思い書きました。知って損はないです。

NYにあるインド系のアシュラム(お寺)で暮らしていた頃、奉公をする合間に、誰もいないメディテーションホールでよく瞑想していました。ここがまた広くて、石作りなので適度にヒンヤリして、いつもお香がほんのり漂う心地良いところ。

どれくらい座っていたか覚えてないくらいディープな瞑想をして外に出ると、「Wow!! Your face is glowing!(君の顔は光輝いてるよ!)」と時々言われてました。(私の顔が綺麗なワケではない…)

まぁ褒め上手なアメリカ人なので、ただのお世辞だったのかもしれませんが、それは決まって、良い瞑想ができたな〜とスッキリして出てきた後だったのです。

でも実は、そう言われる前から気づいていました。瞑想前と比べて、くすみが取れて肌のツヤがよくなった気がしていたので、他の人からも言われるということは、気のせいではなかったのかなと。

やはり身体を洗ってスベスベお肌になった時と同じように、心の中の不要なものを瞑想で昇華させることで表面にも現れてくるのだと実感しています。

もちろん瞑想以外の面でも、アシュラムは100%ピュアベジタリアン、TVも観ない、朝4時起床でとても規則正しい生活だったことも影響しているとは思います。

ただ日本に帰国してからは、母の手料理に始まり、日本の美味しいスイーツ+座ってばかりの運動不足で8kgほど横に育ってしまったのと(horizontally challenged ですよ〜涙)、加齢のため体型に著しい変化を感じる昨今…。そんな今こそ、ピンク瞑想をやった方が良いのかなと真剣に思っていたりする。

はぁ〜あの頃はもっと純粋に、一人でも多く悟れば戦争が減るとか、平和に貢献できるとかそういう目的で瞑想してたのになぁ〜。(遠い目)

Long Island Sound, NY

ピンク瞑想とは私が勝手に言ってるだけですが、「美しくなるカラーブリージング」というモデルスクール経営者のイボンヌ・マーティンさんという方が書いた本で、ピンク色をイメージながらブリージング(呼吸)するだけで、20歳も若返ったという実際のお話がもと。老けてないどころか20年前より美しくなってるんです!

簡単に説明すると、まず心を落ち着けて、息を吸う時に美しいピンク色をイメージしながら、自分の気になっている部分(シミやシワなど)にそのピンク色を当てる。そして息を数秒止めながら綺麗になったイメージをする(×3)というもの。彼女は理想の自分になるまでに9ヶ月ほど掛かったのだそう。

イメージを使うヒーリングは世界中の神秘主義でよく見られます。神秘主義はその名の通り、神秘的なことを行うのでオカルトと考える人が多いわけですね。日本なら空海の密教や修験道、中国なら道教、ユダヤ教ならカバラ、イスラム教ならスーフィズムなど。

特にチベット仏教の古タントラやゾクチェンを継承するニンマ派ではイメージトレーニングの修行が多く、6歳の時から顕教と密教の修行をしてきたトゥルク・トンドゥップ氏が書いた「心の治癒力」には、ありとあらゆる悩みに合わせたチベット仏教流のヒーリングテクニックが書かれています。

例えば悲しみを癒したい時は、まず静かにリアルに悲しみを認識する。その悲しみを氷の塊としてイメージする。もし、胸や喉やお腹など特定の身体のどこかに悲しみを感じるならそこに氷をイメージして視覚化する。そして癒しの媒体となるエネルギーを感じる。温かな炎や太陽が、氷の塊を溶かしていくイメージ。大事なのは全てのイメージを信じること。

そんな感じで、とかく神秘主義ではビジュアライゼーションが必要不可欠。

ちなみにピンクといえば、緊張を緩める効果絶大。スパイも色仕掛けで敵を油断させたりしますよね(そっちのピンク!?)。本能的に幸福を感じやすい色なのでしょう。病気も緊張やストレスのサインなので、ピンク色で緩和させることができます。ナース服とか病院の壁などにピンク色が使われていますね。

Hana Peach, Toyota-city

簡単なようで意外とやってみると、美しく輝くようなピンクって言われても〜という人も多いと思います。そんな方は、夕日で空がピンクに染まる時や、桜や桃を見ながらカラーブリージング+瞑想すれば、自然のパワーで癒し効果も倍増しそうですね。

まぁでも本来なら、外見を気にしないのがベストなのですが、やはり私は俗人ですので美容とかオシャレを楽しむ心は捨てきれません。

ぜひ、心も体も綺麗になれる瞑想を試してみては。美容以上の副産物が得られる可能性大!

こんな風に綺麗になれ…